Vi har alle ting vi ikke liker om våre egne kropper, men de såkalte "feil", viser også ofte hva som gjør oss unike. På samme tid har vi alle ting som vi ikke kan stå om utseendet vårt, og en dobbel hake ville være nær toppen av denne listen for mange mennesker. Bli kvitt fettet under haken din (en dobbelt hake er ingenting mer enn en opphopning av fett rundt haken og halsen) er ikke alltid lett, men det kan gjøres.
Hva overrasker mange mennesker er at den beste måten å miste en dobbelt hake er å miste vekt. Det er en stor fangst til alt dette skjønt: kroppen din vil bestemme hvilke områder du skal bli kvitt fettet fra. Hvis du har noen gang lurt på hvorfor du kan miste vekt i en del av kroppen din, men ikke en annen, det er fordi kroppen bestemmer hvor første til å bli kvitt overflødig fett, og det betyr at noen områder vil bo pløsete lengre enn andre.
Den gode nyheten er at det er ting du kan gjøre hvis målet ditt er å bli kvitt fett under haken. Før du bruker noen av disse tipsene, kontroller at du er opptatt av å en tynnere haken, og sørg for å opprettholde en positiv holdning som du gjør det.
Endre kosthold er kanskje den raskeste måten å begynne å miste fett. Du kan spise mye mer kalorier enn du kan brenne i fem minutter i fem minutter. Eliminere eller redusere drastisk hvitt sukker, vil hvitt mel og andre raffinerte karbohydrater hjelpe mye. Dette er stort sett tomme kalorier som har noen næringsverdi. Også, det er bevis for at disse typer matvarer er lettere konvertert til fett (kanskje fordi de ikke krever så mye energi å fordøye), så de gjør dobbel skade.
Bli kvitt fettet under haken innebærer mer enn bare gi opp raffinerte karbohydrater, det innebærer også å lage smartere matvalg. En god tommelfingerregel er å spise mat så nær sin naturlige tilstand som mulig. A bakt potet, for eksempel, ville være et bedre valg enn sjokoladedekkede potetgull (ja, det virkelig er noe slikt). Stick til frisk frukt og grønnsaker, hele korn, lav-fett meieriprodukter, magre proteiner og sunt fett og du vil begynne å se de ekstra pounds smelte bort.
Selvfølgelig er kosthold bare en del av ligningen; du må også engasjere seg i fysisk aktivitet. At bare gjør forstand, fordi å bli kvitt fettet under haken din krever også gjør noen haken og halsen øvelser. beste er at noe trening du gjør vil bidra til å brenne kalorier, som vil hjelpe deg å bli kvitt fett, som vil bidra til å gjøre haken tynnere.
Aerobic øvelser er de som vil brenne mest fett mens du faktisk gjør dem. Noen eksempler på aerobic øvelsen er kjører, svømming, jogging, sykling, boksing og dans. Dette er øvelser som gjør deg svette og pust tyngre. Du kan ikke tenke på dem som å hjelpe med haken din, men være trygg på at de vil. Du kan også gjøre haken og halsen øvelse som styrke og tone musklene i den delen av kroppen din, og de vil gjøre mye så langt som å bli kvitt fett under haken din går.