Har du sett i speilet nylig? Hva ser du? Ser du lyse, naturlig glødende hud eller sliten hud?
Ansiktet virker veldig hardt. Det er din refleksjon til verden.
Du kan bruke naturlige hudpleieprodukter og ha en daglig rensing system, imidlertid når var siste gang du bevisst utøves ansiktet ditt?
Fjerne din make-up og rensing rutine du sitter igjen med nakne huden. Hvordan ser det?
I dette innlegget tilby jeg deg syv enkle ansikts øvelser for å oppdatere, forynge og gi energi til ditt ansikts huden.
Stirrer på en dataskjerm For lenge gjør øynene trøtt
Som resten av kroppen, stress og spenninger er lagret i ansiktet, for eksempel hvis du tilbringer mye tid stirrer på en dataskjerm, sjansene er øynene dine vil bli sår og lei; Du kan uten å vite begynner å knipe din kjeve og slipe tennene; anelse skuldrene eller belastning din hals muskelen. Bygger opp av spenning lagres i kroppen og påvirker mobilitet og stiv kroppen din.
Syv enkle ansikts øvelser For glødende hud
Følgende er noen enkle ansikts øvelser som vil hjelpe deg å slappe av spente lei ansiktsmusklene, frigjøre stress og forbedre sirkulasjonen. Ansiktet ditt vil føle energi, i live og tingly.
Disse enkle ansikts øvelser kan være gjort sitter komfortabelt på en stol.
1. Sitter komfortabelt puster og som du puster, forsiktig tillate din skuldrene å slappe av. Fortsette å fokusere på din puste og lar ansiktet ditt å være myk, slappe av din kjeve og forsiktig Lukk øynene. Tilbringe litt tid bare bevisst med fokus på avslapning ansiktsmusklene, føle spenning og stress smelte bort som du fokusere på pusten.
2. Lat til å tygge tyggegummi. Tygge i 1-3 minutter, gjør store chewing og smekke bevegelser. Høyere og mer folksomme jo bedre.
3. Trykker ansiktet skikkelig tett som en sviske - trekke øyet brynene ned, tegne din kinnene i mot nesen, vesken leppene. Holder for antall fem og slipp. Gjenta 3 - 5 ganger.
4. Klem og klemme kinnene dine for å forbedre sirkulasjonen i ansiktet.
5. Plass din indeks og midten finger på begge hender midt i pannen din. Forsiktig gni pannen din ved å gjøre små sirkulære bevegelser med fingrene. Sakte, beveger du fingrene til din templer, og gjøre små sirkler over templene. Gradvis fungere fingrene sammen med neseborene, deretter over til din kjeve-muskler. Tilbringe litt tid, åpne og lukke din kjeve som du massasje din kjeve og kinnene. Slapp av og gjenta denne sekvensen 3 - 5 ganger.
6. Pust lange dype og sakte puster ut. Trykker ansiktet opp, som en tørket sviske. Åpne din øyne ser oppover; Åpne din munn, strekke ut tungen og Roarrrrrr som en løve. Gjenta til du føler kraftig, rolig og i kontroll.
7. Lukk øynene dine og ta et par runder med dypt og Yogisk puste. Gni håndflatene sammen, veldig fort til de stemning hjertelig. Forsiktig plassere hendene cupped over øynene lukket. Slappe av og puste. Gjenta.
Ansiktet ditt fortjener å bli behandlet godt. Gjøre det en del av din daglige hudpleie rutine til å skli i minst 2 eller 3 av de ovennevnte ansikts øvelsene. Du vil føle deg energi, og best av alt få en naturlig glød til ansiktet ditt.