Hvis du ikke har tid til å ta opp en intensiv hud-omsorg diett, bør du minst vedta en grunnleggende en for sunnere hud. Vedta riktig hudpleie omsorg diett, og å lage sunn livsstilsvalg vil forhindre vanlige hudproblemer og forsinkelse naturlig aldring. Her er noen tips for glødende og sunn hud.
Solen beskyttelse er nøkkelen - overdreven soling kan føre til rynker, søn flekker og andre mer alvorlige problemer som hudkreft. Det er viktig å bruke riktig solbeskyttelse når du er utsatt for solens stråler. Så mye som mulig, prøve å unngå soling fra 10 am til 4 pm. Hvis dette ikke er et alternativ, bør du ha verneklær som en lang-sleeved skjorte eller bukse og solkrem med en Solfaktor 15.
Unngå røyking - generelt, røyking vil gjøre huden din vises eldre. Dette skjer fordi røyking constricts blodkar funnet på det ytterste laget av huden din. Denne nedgangen i blodstrømmen på huden reduserer også mengden av oksygen og næringsstoffer som er avgjørende for hudens helse. Røyking reduserer også mengden av kollagen og elastin. Dette reduserer hudens elastisitet og styrke.
Tilpasse en mild huden diett - for mye harde barbering og rensing kan faktisk skade og tørke ut huden din. Det er viktig at du gjør ikke over skrubb huden din siden dette vil bare skade den. Du bør også begrense din bad tid og velge varmt vann i stedet for varmt. For ansiktet spesielt, bør du bruke et mildt rengjøringsmiddel i stedet for sterke såper. Når du tørker huden din bør du klappe den tørr i stedet for rubbing den kraftig. Aldri glemme å bruke krem og lotion når barbering.
Håndtere Stress - overdreven stress kan være skadelig for huden din forårsaker tidlig aldring og akne breakouts. Du bør unngå stress for sunn hud. Skalere tilbake å-gjøre-liste, og har tid til å gjøre aktiviteter som du nyte og bare slappe av. Huden din vil være mye sunnere og glødende når du er mindre stresset.
Spise et sunt kosthold - spise mer sunt vil ikke bare gjøre huden glød, men du vil også føle deg bedre total. Du bør prøve å spise riktig mengder frukt, grønnsaker, hvete, korn og magre proteiner. Selv om sammenhengen mellom kosthold og akne ikke har ennå etablert, har visse forskning fastslått at en diett rik på vitamin C og lavt i bearbeidede karbohydrater kan fremme sunn og glødende hud.