Aldring er ofte fryktet av mange mennesker sannsynligvis på grunn av den enorme forskjellen at det kan frembringe til ens utseende. Med aldring kommer rynker, bretter, linjer og andre feil som kan tydelig vise på huden. Dermed ser mange mennesker alltid på moderne kremer, piller eller selv kirurgiske behandlinger som kan bringe tilbake hudens ungdom og skjønnhet. Selv om du ikke har en enorm mengde penger å bruke på disse aldring kurer, kan du imidlertid fortsatt gjenopplive utseendet ditt ungt utseende gjennom halsen og ansiktet øvelser.
Hva disse øvelsene gjøre
Halsen og ansiktet ditt påvirkes først av aldring. Det er i disse områdene som vises for de første tegnene på alderdom. Trene musklene hjelp øke sirkulasjonen i disse delene, slik at frie radikaler kan være effektivt utkjempet av. Frie radikaler antas å være den viktigste gjerningsmannen av sagging huden og rynker.
Fleksibilitet i nakken er også forbedret med øvelsene slik at stivhet og sårhet fra aktiviteter på dagtid kan forebygges. Nakke smerter, hvis igjen uten tilsyn til kan føre til eventuelle smerter i ryggen. Sinus hodepine og andre smerter forbundet med press kan også bli avløst av disse ansiktet og halsen treningsøkter. Også, med disse aerobic, halsen kan bli sterkere for å holde hodet lenger.
Hodet slipp
Bringe haken nær brystet. Hold pusten før slippe hodet bakover så langt borte som mulig. Deretter slippe hodet til høyre side, med øret tett til høyre skulder (men pass på dine skuldre ikke vil rikke). Hold pusten igjen før du gjør det samme trinnene i skiftende mot venstre side. Du kan gjøre 5-10 repetisjoner.
Rulle halsen
Igjen, haken skal bringes til brystet. Rotere hodet klokken for tre ganger og deretter mot klokken for tre ganger også.
Heve hodebunnen og pannen
Fokusere øynene på noe, og deretter heve øyenbrynene å produsere spenning i pannen din. Holde en pust før du få ned øyenbrynene. Gjøre tre gjentakelser.
Myse halvparten av ansiktet ditt
Bruk din rett hånd for å holde høyre side av ansiktet. Myse på venstre side av ansiktet mens du holder til høyre som dette slik at det vil bli holdt avslappet under trening. I arbeider venstre side, må du huske at musklene i munnen og øynene er riktig spent. Slapp av på venstre side før gjenta to ganger. Gjenta de samme trinnene for å trene på høyre side.
Squint hele ansiktet
Begge øynene bør myse når du prøver å flytte alle ansiktsmusklene mot spissen av nesen. Hold pusten for en stund før du slapper av i ansiktet for å gjøre to flere repetisjoner.
Send et slengkyss
Tydelig spisser leppene og blåse; som om du var blåser et kyss til en annen person. Denne øvelsen vil gjøre firmaet lepper og kan selv legge til romantiske poeng hvis du praktiserer utfører det med din spesielle noen.
Til slutt, etter å gjøre alle disse øvelsene, konkludere ansikts aerobic økten ved å utføre meditasjon for å slappe av sinn og kropp. Meditasjon hjelper lindre spenningen i kroppen din at årsaker stresset uttrykk på ansiktet ditt.