Huden vår er å bli stadig utsatt for solen, forurensning og kjemikalier og lider av uriktig diett som skader den naturlige balansen i kroppen. Hvis kroppen din ikke er sunt fra innenfor, kan ingen mengde sminke gjøre deg se vakker. Hvis du vil se og føle seg vakre, er det viktig at vi konsentrere oss om vår indre velvære i stedet for å fokusere på bare de ytre faktorene. Her er noen naturlige og effektive tips for å holde vakre:
-Rensing og fuktighetsgivende ansiktet ditt skal være en del av din daglige rutine. Gjør det to ganger om dagen, når tidlig om morgenen og en gang før du går til sengs. Dette vil holde huden ren og frisk. Rengjøringsmiddel du velger bør passer din hudtype. Du kan også bruke en mild eller baby såpe.
-Ingenting kan opprette en mer magisk effekt enn et skinnende hvitt smil. For å opprettholde hvite tenner, pusse tennene to ganger om dagen. Velg en whitening tannkrem som vil gjøre tennene gnisten.
-Drikk 8 glass vann per dag. Dette er i utgangspunktet 2 liter. 75% av kroppen er laget av vann. Kroppen trenger vann og uten det kroppen din vil omkomme innen 3 dager. Drikkevann vil rense kroppen og huden og hjelpe å skiller ut giftig avfall fra kroppen.
-Har 5 porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag. De er den viktigste ingrediensen bak holde huden sunn og glødende.
-Øvelser er like viktige. Det kan være alt fra hopping på trampolinen å gåing din hunden. Uansett hvilken form for trening du velger, er din intensjon å være aktiv.
-Utilstrekkelig søvn forårsaker kjedelig huden, puffy øyne og forstørrer selv de minste rynkene. Det er ofte årsaken bak røde flekker og kviser, overdreven oiliness i skinn. Årsaken bak dette når du er stresset, du hjertet slår raskere, du puster i en grunne måte. Dette resulterer i dårlig oksygen sirkulasjon i blodet og ødelegger collagen inne huden din som er ansvarlig for elastisiteten i huden din. Sove 8 timer hver natt, er et must. En gang i uken, kan du prøve å gå i dvale veldig tidlig, før 22: 00. I tillegg for å sove, øve stress reduksjon teknikker, som yoga, dyp pusting og meditasjon.
-Stress kan også føre til overdreven hårtap. Dette skyldes overdreven stress produserer mer adrenalin som forstyrrer flyten av næringsstoffer til håret. Magnesium er en stor stress-bokser. Så har matvarer med høyere nivåer av magnesium, som grønne bladgrønnsaker, hvitløk og solsikkefrø. Gå utendørs i dagslys i 20 minutter er også en fin måte å bekjempe stress. Sollys hjelper i produksjonen av serotonin som hjelper til å lindre stress.
-Bruk alle naturlige hudpleieprodukter som er gratis fra sterke kjemikalier. Kjemikalier som utgjør de fleste kosmetiske produkter i dag kan lykkes for å bringe kortsiktige resultater, men i det lange løp, det bare viser seg for å være skadelig. Naturlige produkter er tilgjengelig i mange butikker til rimelige priser.