Du svetter. Jeg svetter. Vi alle svette! Svette utfører en fantastisk funksjon i kroppen din, og til tross for populariteten til anti-perspirants, det er mange grunner til å være pro-sweat!
Hva er svette?
Vann.
Svette er for det meste består av vann, elektrolytter og urea, men kan også inneholde sukker, ammoniakk, avfall og giftstoffer. Kort sagt, er svette din egen personlige kjølevæske og rengjøringsmiddel. Det er faktisk duft-fri, men når det comingles med bakterier på huden, kan produsere en lukt.
Aircondition.
Når din interne kroppsvarme høyner over normal (98.6 grader), spark en all-natural-totally-organic-free-of-charge air condition-systemet i. Hjernen din kontakter tiny blodkar som er nær huden, og signaler dem å dilate. Så, som blod bærer overskuddsvarme til disse fartøyene de mottar det varmen, som utstråler gjennom huden din.
Når dette ikke gjøre trikset, vil hjernen din aktivere svette, forårsaker vann (svette) å bli befridd gjennom porene. Som luften berører eller blåser over huden din, vannet fordamper, og det er hva kjøler deg ned.
Fordeler.
Rensing.
Huden er slik en kraftig eliminative organ at mange helsepersonell har kalt det "tredje nyrene."
Kroppen bruker svette for å transportere avfall og giftstoffer fra innsiden til utsiden gjennom porene i huden. Det er et lys interne renset. Prosessen også unclogs porer, og så lenge du gir eksterne rense snart etter hjelper å lyse naturlig utseende ditt uten en enkelt dab av en kosmetisk eller fløte.
Sirkulasjon og... cardio?
Svette er en "homøostatisk" mekanisme. Homeostase er en prosess som holder kroppens indre miljø, i dette tilfellet temperatur, stabilt. Soaking i et dampbad eller en varm badstu krever ingen aerobic anstrengelse, men som kroppen din fungerer for den perfekt balansen, hjertefrekvensen øker, øker også blodsirkulasjonen og metabolisme. Legge til en rask spasertur eller noen dans-aerobic, og har du en hjerte-sunn plan for livet.
Immunsystemet.
Jeg er sikker på at du har lagt merke til at når du blir syk kroppen din ofte varmer? I stedet for influensa feber, hva med badstue? Forskere mener at hevet kroppstemperatur 1) gjør du un-inhabitable ved visse bakterier, og 2) hjelper deg med å avgifte, dvs svette det ut, som en del av immunrespons. Om du varme opp gjennom trening eller badstue, reagerer kroppen din som om det var kjempe en infeksjon; dermed øker produksjon og sirkulasjon av hvit (sykdom-bekjempelse) blod celler.
Stress lettelse.
Svette alene kan lindre stress, men musklene er mer sannsynlig å løsne spenninger når varmet. Gå til badstue, et dampbad eller varmt bad. Pust dypt og sakte. La musklene slappe av. Det kan hende at enkelte tanker føre deg til å stramme opp. Be en bønn. La dem gå. Se spenning drypp av dere med hver perle av sunn svette.